Champéry retreat 2023

Quatre jours pour explorer une routine yogique matinale complète, pour se restaurer sainement, se balader ou se reposer l’après-midi, s’étirer et se relaxer le soir. Le tout dans le confort du superbe Chalet Ganesha, spécialement aménagé pour les retraites de Yoga et, avec une cuisine végétarienne de premier choix.

Je vous propose d’explorer et d’expérimenter une pratique matinale de Hatha Yoga, inspirée par mes expériences vécues en inde ces dix dernières années. Il s’agit de pratiques et de techniques enseignées dans certains ashrams de Yoga, dans des centres de méditation, dans des cliniques ayurvédiques et dans certaines écoles qui forment les enseignants de Yoga.

Cette routine matinale comprend aussi des principes de nutrition et d’hydratation. Elle débute  par une méditation guidée, suivie des Kriyas (techniques de purifications) et Pranayamas (gestion du souffle et l’énergie vitale), et se termine par la pratique des Asanas. Le repos, la relaxation, le principe d’une vie harmonieuse sont essentiels dans la vie d’un Yogi. Il ne s’agit pas que d’ascèse et de silence.

En fin de matinée, notre corps, encore à jeun, réclame un déjeuner complet qui, de ce fait, sera  très apprécié. Nourriture saine, végétarienne et bio, accompagnée de thés, d’infusions, de café.

En fin de journée, après avoir profité de la montagne, ou simplement après un moment de repos et pris une collation de fruits, nous prendrons le temps de nous étirer, de nous relaxer en profondeur. Yoga Nidra et soins sonores seront au programme avec une session de postures pratiquées au sol, dans la douceur et la lenteur, pour soigner les articulations, étirer les muscles, libérer les fascias.

Pendant que je vous guiderai dans ces pratiques, Victoria nous accompagnera au son des bols de cristal. Envahi de vibrations oscillant à des fréquences choisies, nos corps physiques et nos particules énergétiques s’harmonisent, tout notre être se relaxe en profondeur, et les processus naturels de guérison entrent en action. Rien de magique, et c’est fantastique.

Avant tout, et après tout, nous souhaitons que vous puissiez vous ressourcer, en harmonie avec votre nature, dans un cadre idéal, et repartir de là plus relax, avec un corps plus vigoureux, une énergie équilibrée. Tout est optionnel, c’est vous qui choisissez ce qui vous convient.

Prix & conditions

Prix pour les 4 jours et 3 nuits, 15h de yoga et pension complète

• Chambre double standard avec salle de bain partagée CHF 760.–

• Chambre double catégories supérieure avec salle de bain privée CHF 820.

• Chambre individuelle avec salle de bain partagée, lavabo en chambre CHF 910.–

Ce qui n’est pas inclus dans le prix de la retraite : 

• Le transport pour vous rendre sur place

• Les dépenses à l’extérieur lors des ballades, de visite du village ou d’excursion

• Les soins individuels : soin sonore, reiki, massage

Chalet Ganesha

Un espace de rêve pour une retraite de yoga. Situé au cœur du village de Champéry, vous pouvez y accéder facilement en transport public. Le chalet se trouve à 10 minutes à pied de la petite gare du village.

Nourriture et boissons

Une nourriture végétarienne, faite de produits bios et de saison. Coco’s Cuisine nous préparera :

• Une infusion de gingembre ou une tisane le matin au réveil

• Un déjeuner complet fait de légumineuse, légumes et féculents, avec dessert et douceur. Accompagné de thé, tisane, café et eau

• Une collation de fruits et jus de fruits, recommandé vers 14h-15h mais disponible toute la journée avec d’autres en-cas et les boissons

• Un dîner servi le soir : un autre repas complet, mais plus simple, accompagné d’une douceur en dessert

Condition de participation, d’inscription et d’annulation

Niveau de yoga minimum
Ce stage s’adresse à des personnes ayant déjà une certaine expérience de yoga.

L’inscription est confirmée lorsque le montant total de la retraite est payé. En cas d’annulation plus de 30 jours avant le début de la retraite, 90 % sera remboursé. En cas d’annulation entre 30 et 10 jours avant le début de la retraite, seuls 60 % seront remboursés. Une annulation moins de 10 jours avant le début ne sera pas remboursée. Exception en cas de force majeure, (maladie, accident, laissée à notre propre appréciation).

La réservation peut se faire en versant un acompte de CHF 300.– En cas d’annulation moins de 30 jours avant le début de la retraite, l’acompte ne sera pas remboursé.

L’inscription comprend aussi la signature d’un contrat pour couvrir les frais en cas de dommages commis sur le lieu de la retraite et une décharge en cas de blessure.

Age minimum non accompagné 18 ans.